Курс от Надежды Эмануэль
о самопознании и личностном росте
INSIDE OUT
Inside Out, или «изнутри наружу» — курс, где английский помогает услышать себя
- Это не терапия — мы не работаем с травмами и не даём советов
- Это не урок английского — мы не разбираем времена и не делаем упражнения из учебника.
- Это не разговорный клуб — мы не просто болтаем на английском.
Это пространство для исследования себя
Здесь вы сможете найти в себе настоящие ответы на вопросы: «Как я себя чувствую?», «Что мне важно?», «Куда я двигаюсь?», «А куда хотел бы?»
Английский будет играть роль моста к внутреннему миру, о котором иногда проще говорить на другом языке.
Для кого курс
Курс Inside Out создан для тех, кто:
-
Заскучал на уровне Intermediate и хочет разнообразить изучение языка
Мы собираем ребят с уровнем В1-В2, которые устали от учебников и классической зубрёжки. На курсе будут только современные, актуальные материалы от практикующих коучей и психологов, а также нестандартные задания, чтобы не скучать. -
Ищет пространство, где можно говорить о важном без давления
На курсе вы сможете прокачать английский в безопасном и тёплом окружении среди единомышленников. И кстати — говорить о чувствах и целях на английском проще. Мы проверяли :) - Интересуется психологией и самопознаниемНа курсе мы объединяем языковую практику с погружением в темы личностного роста, мотивации и постановки целей.
Мы приглашаем на три месяца погрузиться в поддерживающее пространство, в котором вы узнаете о себе что-то новое и сможете свободно говорить о том, что важно.
Что ждёт на курсе
- 3 месяца активного погружения в изучение языка;
- 12 еженедельных онлайн-занятий;
- Теоретическая подготовка к каждой встрече;
- 8 человек в группе;
- Чат с одногруппниками в телеграм.
Таким образом, шаг за шагом вы сможете собрать целостную картину своего внутреннего мира и узнать себя чуточку лучше.
Программа курса
- Блок 1. The Inner Foundation: Self-Awareness & Emotional Agility
- Hello! Who am I: знакомство и ценности;
- The Wheel of Life: колесо баланса;
- The Power of Gratitude: сила благодарности;
- Understanding Anxiety: тревожность и способы справляться;
- Emotional spectrum: зачем нужны все эмоции;
- Master Your Mind: работа с мышлением по Канеману, Susan David и лиминальному подходу.
- Блок 2. Goals & Sustainable Growth: From Vision to Action
- Vision Board & Wish List: карта желаний;
- The Procrastination Puzzle: что стоит за прокрастинацией;
- Goal Setting & Personal Productivity: цели и продуктивность;
- Navigating Difficulties and Changes: как проживать перемены;
- Work-life balance & Boundaries: баланс и здоровая дистанция;
- Рефлексия и подведение итогов.
Опираемся на открытые техники и практики →
- Wheel of Life — диагностика баланса 8 ключевых сфер;
- Plutchik’s Wheel of Emotions — карта 32 эмоций для точного распознавания;
- Name it to Tame it (Дэн Сигел) — называем эмоцию, чтобы снизить её интенсивность;
- Emotional Agility (Сьюзан Дэвид) — 4 шага для гибкого движения через чувства;
- Fear-Setting (Тим Феррис) — разбор страхов «что, если…» до мелочей;
- Wish Storm — генерация желаний без внутреннего критика;
- The Procrastination Equation (Пирс Стил) — математика «почему я откладываю»;
- SMART + WOOP (Габриэль Эттинген) — цели с учётом препятствий;
- Agile для личных целей — гибкие спринты вместо неподъёмных планов;
- Circle of Control (Стивен Кови) — фокус на управляемом, отпускание остального;
- и другие общедоступные психологические практики для самопознания.
Узнайте, каким будет курс — приходите на бесплатное открытое занятие. На нём вы подведёте итоги года и познакомитесь с форматом курса.
Преподаватель курса
Надежда Эмануэль
Привет! Я преподаю английский более 5 лет.
У меня есть профильное образование в СПБГПУ им. Петра Великого, на факультете «Лингвистика» по специальности «Теория и методика преподавания иностранных языков», а также сертификаты экзаменов CAE (Advanced English) и TKT (преподавание языков).
Интересные факты обо мне:
У меня есть профильное образование в СПБГПУ им. Петра Великого, на факультете «Лингвистика» по специальности «Теория и методика преподавания иностранных языков», а также сертификаты экзаменов CAE (Advanced English) и TKT (преподавание языков).
Интересные факты обо мне:
- Последние 3 года живу в разных местах, потому что работаю онлайн.
- С самого детства много путешествую по миру и хожу в походы.
- На занятиях и в телеграм-канале помогаю увидеть, что английский — это не страшно 💌
Люблю английский, потому что он расширяет границы и даёт возможность посмотреть на мир сквозь призму другого языка.
Люблю преподавать, потому что это настоящая магия — помогать человеку осваивать новый язык, параллельно обсуждая то, что его волнует.
Люблю создавать безопасное пространство, в котором можно ошибаться, сомневаться и открываться без страха оценки.
Люблю соединять глубину и практику. Так появился курс «Inside Out», где английский — инструмент для честного разговора с собой.
Люблю преподавать, потому что это настоящая магия — помогать человеку осваивать новый язык, параллельно обсуждая то, что его волнует.
Люблю создавать безопасное пространство, в котором можно ошибаться, сомневаться и открываться без страха оценки.
Люблю соединять глубину и практику. Так появился курс «Inside Out», где английский — инструмент для честного разговора с собой.
Надежда Эмануэль
Преподаватель курса
Отзывы учеников
Тарифы
Minimum
2 000 ₽ в месяц
или 5 000 ₽ за курс
2 000 ₽ в месяц
или 5 000 ₽ за курс
Пакет для тех, кто готов самостоятельно погружаться в тему.
Включает:
Включает:
- доступ к теоретическим материалам без участия в групповых встречах.
Standart
6 000 ₽ в месяц
или 16 500 ₽ за курс
6 000 ₽ в месяц
или 16 500 ₽ за курс
Пакет для тех, кто готов самостоятельно изучать теорию и участвовать в еженедельных групповых встречах.
Включает:
- доступ к теоретическим материалам;
- 12 онлайн-встреч с практической отработкой занятий в группе;
- телеграм-чат с одногруппниками;
- записи встреч и дополнительные материалы;
Professional
8 000 ₽ в месяц
или 22 500 ₽ за курс
8 000 ₽ в месяц
или 22 500 ₽ за курс
Пакет для тех, кто готов самостоятельно изучать теорию и участвовать в еженедельных групповых встречах.
Включает:
Включает:
- доступ к теоретическим материалам;
- 12 онлайн-встреч с практической отработкой занятий в группе;
- телеграм-чат с одногруппниками;
- записи встреч и дополнительные материалы;
- + 12 индивидуальных занятий для прокачки английского с преподавателем.
FAQ
Какой уровень английского нужен для участия в курсе?
Подойдёт уровень от Intermediate. Если волнуетесь, можете пройти текст на уровень языка или написать преподавателю, чтобы разобраться, комфортно ли будет заниматься на курсе с вашим уровнем.
Сколько времени на обучение потребуется в неделю?
Обучение — индивидуальный процесс, так что каждый сможет уделять изучению материала столько времени, сколько ему комфортно.
Предпологаем, что занятия на курсе по стандартному тарифу не займут более 3 часов в неделю: включаем в эти часы изучение теории, разбор домашних материалов и еженедельную встречу.
Предпологаем, что занятия на курсе по стандартному тарифу не займут более 3 часов в неделю: включаем в эти часы изучение теории, разбор домашних материалов и еженедельную встречу.
Курс заменит терапию со специалистом?
Важно: наш курс — это не терапия.
Мы не психологи и не коучи. Это комфортное и свободное пространство, которое предлагает вам лишь немного внимательнее посмотреть вглубь себя.
Это групповая работа. Мы будем поддерживать друг друга, делиться опытом и инсайтами. Это погружение в атмосферу взаимного доверия.
Мы не психологи и не коучи. Это комфортное и свободное пространство, которое предлагает вам лишь немного внимательнее посмотреть вглубь себя.
Это групповая работа. Мы будем поддерживать друг друга, делиться опытом и инсайтами. Это погружение в атмосферу взаимного доверия.
Готовы отправиться в Self-Discovery Journey?
Оставьте контакты, чтобы договориться с преподавателем о бесплатной консультации.
На ней вы определите уровень языка, узнаете подробности о курсе и сможете задать вопросы.
На ней вы определите уровень языка, узнаете подробности о курсе и сможете задать вопросы.
